可别小瞧这个习惯哦,这对我来说可有着很重要的意义呢。 为啥要有这样一个习惯呢?其实很简单呀,就是要让自己的身体知道,每天都能有个完美收官的成就感呀。想象一下,当你完成了这一天最后的目标,赢得了那一把,躺在床上的时候,心里那种满足感,真的棒的。而且这种感觉会让你觉得这一天过得很充实,很有意义。 还有啊,学会调整呼吸频率真的特别重要。我自己亲自测试过哦,放慢呼吸真的有效。当我觉得紧张或者焦虑的时候,我就会慢慢地调整自己的呼吸,让自己的气息平稳下来。这样做之后,整个人都会变得平静许多,能更好地去面对各种事情,也能让自己更快的入眠。 生活中,我们常常会遇到各种各样的问题,其中主要有这么三点让我们颇为苦恼。一是总有未完成的事情在心头萦绕,二是时不时会感到焦虑,...